Tecniche di rilassamento

Le tecniche di rilassamento abbinano esercizi di traning autogeno a respirazioni profonde e in un secondo momento visualizzazioni immaginative. Il loro scopo è di favorire il rilassamento psicofisico ed emozionale, contrastare ansia, stress, tensioni sia fisiche che emotive, disturbi del sonno (insonnia e/o risvegli notturni frequenti). Inducendo un rilassamento profondo possono aiutare anche in caso di disturbi della pressione arteriosa. Sono rivolte a tutti. Grazie al tipo di benefici e al minimo coinvolgimento corporeo sono particolarmente adatte alla terza età. Le lezioni si attiveranno al raggiungimento di un numero minimo di persone. Date e orari da stabilire.

A cura di Mirella Torelli